便秘を改善させる為のレシピって?

便秘を改善させる為のレシピって、どんなものがあるんでしょうね?便秘でお悩みの方はチョッと気になりますよね。特に女性は、便秘に悩む方が多いようですよね。便秘って言うのは、痔の一番の敵のようですが、痔だけではなくって、便秘は様々な病気の原因にもなるようです。それに、ダイエットの妨げにもなるようですね。勿論、肌にも良くない事はご存知ですよね。なので、工夫をして少しでも便秘を解消するようにしましょうね。その便秘解消には、やはり、食物繊維が必要不可欠のようです。そこで、簡単な便秘解消レシピのお話を、と言っても、レシピなんて言うほどの大層なものではないんですが・・・(笑)それは、ただ、粉末の青汁と豆乳、バナナ、オリゴ糖、それに、氷を用意して、ミキサーに入れ、スイッチを押すだけなんです。これをコップに注げば、簡単で美味しくて、食物繊維たっぷりの便秘解消ドリンクの完成のようですね。

このドリンクを朝から飲んでいると、効果はその日のうちに実感して頂けるのでは・・・。又、食物繊維以外の栄養もたっぷりなので、続けていればお肌の調子も良くなってくるようですね。バストアップ効果やダイエット効果も期待出来るようですが・・・。健康にもとっても良いようなので、是非飲んでみてはいかがでしょうか。きな粉を入れてみたり、オリゴ糖の代わりに黒蜜を入れたり等、好みによって味を調整するも良いですよね。工夫すれば変化をつけられるので、長く続けても飽きる事もないのでは・・・。バナナや青汁、豆乳等は、単品で毎日摂取するのはとっても大変なんですよね。なので、飽きてしまわないように、簡単で変化のあるレシピを利用するのが、継続の一番の秘訣なのでは・・・。便秘が早く改善されると良いですね。

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